Coaching et plans d’entraînements individualisés
Préparez vos courses avec un coaching personnalisé !
Que vous vous prépariez pour une épreuve de demi-fond (800, 1500, 3000 mètres, un 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon ou un trail.
Chaque course mérite un entraînement adapté.
Avec votre coach, bénéficiez d’un suivi personnalisé via TrainingPeaks, conçu pour ajuster vos séances à vos objectifs et à votre rythme.
Grâce à TrainingPeaks, votre coach analyse vos performances, suit votre progression et ajuste vos entraînements en temps réel pour vous accompagner au mieux vers vos objectifs.
Vous ne serez jamais seul(e) dans votre préparation : votre coach est à votre écoute, prêt à adapter et à motiver à chaque étape.
Ensemble, allons plus loin. Préparez-vous à réussir !
Tarifs plan d’entraînement individualisé :
70€/mois : 1er entretien 1h + prise en charge complète de votre préparation et ajustement hebdomadaire personnalisé afin de satisfaire vos attentes, en s’adaptant à votre agenda et à vos activités favorites.
(+ accès aux entraînements collectifs chaque mardi et jeudi à la RUSTA (Gaurain-Ramecroix – COMPRIS DANS LE PRIX)
60€/mois : PASS 1 AN
Pourquoi avoir un suivi personnalisé ?
Un plan d'entraînement adapté à votre niveau !
Il n’y a rien de plus frustrant que de s’entraîner à des allures qui ne nous correspondent pas ! En suivant un plan tout fait sur internet ou celui d’un ami. Le risque de vous blesser en allant trop vite ou en s’entraînant trop est ainsi augmenté !
Grâce au test à l’effort, vos allures d’entraînements seront déterminé avec précision par mesure de lactatémie. Un ajustement de vos allures d’entraînement ainsi que du volume d’entraînement hebdomadaire sera adapté et spécifique à vous !
Des entraînements en phase avec votre agenda et vos passions
Vous avez des journées fort chargées, de nombreuses contraintes, parfois des imprévus ! Votre plan sera en lien avec votre emploi du temps !
Grâce à un suivi toutes les 2 semaines. Running-Safe met à votre disposition des séances variées et adaptées à vos préférences, vos horaires.
Vous aimez rouler, nager, faire votre séance de body-pump du lundi soir ? Votre plan personnalisé prendra tout en compte !
Un coach disponible et à votre écoute
Grâce à un suivi toutes les 2 semaines, votre plan s’adaptera aux difficultés que vous pouvez rencontrer ainsi qu’à votre ressenti.
Un imprévu ? Votre coach reste disponible et vous conseillera en s’adaptant à vous !
Le coaching
Coaching privé à domicile – Un accompagnement sur mesure
Profitez d’un coaching privé à domicile pour bénéficier d’un suivi personnalisé, sans avoir à vous déplacer. Votre coach se déplace avec tout le matériel nécessaire pour adapter les séances à vos besoins, que ce soit pour améliorer vos performances, prévenir les blessures ou progresser à votre rythme. Chaque séance est conçue sur mesure pour atteindre vos objectifs.
Coaching Personnel – Préparation physique
Que vous soyez un sportif débutant ou confirmé, nous mettons en place un entraînement physique personnalisé en fonction de vos objectifs.
– Prévention des blessures
– Renforcement spécifique à votre discipline
– Perte de poids
– Prise de masse musculaire
Tarif : 70€ par séance / 60€ (Carte 10 séances)
Infos pratiques :
Votre coach
Laurent Denays, diplomé en Éducation Physique
Contact
0479 06 29 01
Prise de rendez-vous :