Running-Safe

Une structure professionelle autour du sportif par des sportifs
Passion, Progression, Performance.
Un accompagnement du sportif vers ses objectifs en toute sécurité
Prendre du plaisir à pratiquer sa passion tout au long de l’année en toute sécurité en évitant la frustration d’une blessure.
Que vous soyez débutant ou sportif averti, notre équipe vous accompagne dans la poursuite de vos objectifs grâce à une panoplie de différents services.
Nos Services Running safe
Que vous soyez débutant ou sportif averti, notre équipe sera à vos côtés pour que vous puissiez vous donner les moyens de réussir. Découvrez la multitude de services que Running-Safe met à votre disposition.
Coaching et plans d'entraînements individualisés
Prise en charge complète de votre préparation et ajustement hebdomadaire personnalisé afin de satisfaire vos attentes, en s'adaptant à votre agenda et à vos activités favorites.
Bilan de prévention des blessures
Analyse biomécanique de la course, test de la force et souplesse, ainsi que de nombreux tests spécifiques.
Mise en évidence des déséquilibres ou faiblesses musculaires et articulaire. En réponse aux résultats obtenus , mise en place d'un programme de renforcement et d'étirements adaptés ainsi que des conseils sur l'optimisation de votre entraînement.
Ce bilan vous permettra d'avoir le rendement le + efficace possible. consacré au renforcement et étirements en privilégiant la qualité plutôt que la quantité pour diminuer le risque de se blesser.
Entraînements collectifs sur Tournai
Au programme, des séances adaptées à tous niveaux et variées afin de progresser sur des courses allant du 5km au marathon:
Entraînements fractionnés (1er seuil, 2ème seuil, rythme), vitesse, travail en côtes, renforcement musculaire, technique de course, stretching, prévention des blessures.
Si vous souhaitez vous entraîner en groupe et progresser,
N'hésitez pas à venir essayer.
Test à l'effort
Améliorez la qualité de vos entrainements par le biais d'une analyse précise de vos seuils lactiques et de vos allures d'entrainement. Une approche novatrice qui détermine l'intensité clé permettant une progression adaptée.
Initiation à l'aquajogging
L’aquajogging vise à reproduire dans l’eau les gestes et la technique de la course à pied. Ce sport permet de s’entrainer en limitant les traumatismes articulaires liés à la répétition des chocs sur le sol.
Il est une alternative utile à la course à pied quand les conditions météorologiques ne sont pas réunies. Il est également un complément intéressant pour les coureurs qui souhaitent augmenter leur volume d’entrainements tout en limitant au maximum les risques de blessures.
L’aquajogging est un très bon moyen de récupération. L’eau produit un effet drainant sur la circulation sanguine et lymphatique ainsi qu’un effet relaxant sur l’ensemble des muscles du corps.
L’objectif Running safe
Une structure de professionnels reconnus autour du sportif par des sportifs
Notre structure Running-Safe vous accompagne vers vos objectifs en toute sécurité.
Prendre du plaisir à pratiquer sa passion tout au long de l’année en toute sécurité en évitant la frustration d’une blessure.

Ils nous ont fait confiance !

Marc-Henri Vandenberghe
Son parcours
Marc-Henri a débuté sa carrière sportive en participant aux courses sur route, notamment au challenge Acrho. Puis s’est redirigé vers le demi-fond sur piste. Grâce à un travail acharné, il a progressivement amélioré ses performances, battant ses records personnels sur 800m et 1500m. Un tournant majeur est survenu lorsqu’il est passé sous la barre symbolique des 3’50 sur 1500m en 2024. En 2021, il a également marqué son parcours en devenant champion de Wallonie sur 1500m.
PR 1500m : 3:49.80 en juin 2024
PR 800m : 1:58.87 en mai 2024

Mathieu Castelyn

Gaëtan Van Calsters

Cameron Vandenbroeck

Pierre-Alexandre Deffolin

Rémy Mullier

Bradd Descamps
Vous souhaitez atteindre un objectif à court ou long terme ?
Bénéficiez d’un plan d’entraînement individualisé avec Running-safe
Running-Safe vous accompagne dans la réussite de vos objectifs !
Infos pratiques :
Votre coach
Laurent Denays, diplomé en Éducation Physique
Contact
0479 06 29 01
UCL Formation Adeps MS EDUCATEUR ATHLETISME DEMI-FOND TRAIL ET STEEPLE.
UCL Formation continue-FSM: « les secrets des champions: De l’entraînement à la nutrition » Entraînement en Trail-Running.
Be Sports Formations « Testing à l’effort du sportif »
La Clinique du coureur: « Diagnostics & traitements des blessures du coureur: aspects pratiques »
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